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邯郸瞳冠视光提示您：眼睛视力疲劳怎么缓解？

更新时间：2018-10-29 20:49:50 信息编号：183471056
邯郸瞳冠视光提示您：眼睛视力疲劳怎么缓解？

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服务项目
恢复斜视,康复弱视,散光痊愈,矫正近视
面向地区
产地
河北邯郸
品牌
瞳冠眼镜
类别
视力矫正
基本投资额
1-5万
发展模式
经销

邯郸瞳冠视光提示您：眼睛视力疲劳怎么缓解？

保持眼睛与屏幕的距离
如果眼睛与手机或者电脑的屏幕隔得越近，就越难集中注意力。与电脑相关的眼睛疲劳的研究表明，屏幕不应该离脸小于40厘米。如果因为清晰度导致需要很近的观看屏幕，可以考虑调整屏幕上字体的大小。

适当休息
如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。一项研究表明，当电脑工作人员每天至少休息4次，每次5分钟，他们的眼睛疲劳程度会大大降低。

调整屏幕亮度
耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的大原因之一，可以通过周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度，如果屏幕的亮度比环境亮，这将导致眼睛疲劳和疲劳。一些建议购买带有防反射涂层的镜片，这减少了屏幕从正面和背面反射的光的数量。


望远处
连续盯着屏幕几个小时，会导致注意力疲劳。为了避免这种情况，许多眼科建议每20分钟看一次远处，把注意力集中在至少6米以外的物体上至少20秒。这一技巧背后的科学原理是，在远处看物体可以放松眼睛的聚焦肌肉，有助于减少疲劳。

.眨眼
很多人没有意识到这一点，但当盯着手机或电脑屏幕时，眼睛眨眼睛的频率会下降。通常情况下，我们每分钟眨眼15次，但是当我们看屏幕的时候，这个频率下降了三分之一，而出现的眨眼是典型的部分眨眼，这意味着在眨眼的过程中，上眼睑不会一直向下。这降低了眨眼的能力，使眼球很难保持湿润，因为眼泪涂层的眼睛蒸发得更快。如果你发现自己的眼睛因过度使用屏幕而变得干涩，建议可以使用滴眼液帮助眼睛保持湿润，或者每20分钟调整一次眨眼频率。


还可以采取一些措施使屏幕更容易看清楚，例如使文字更大，增加设备的刷新率，以确保屏幕的不闪烁，并将屏幕的颜色级别从蓝色的末端转移到较软的黄色末端。这很重要，因为视-网-膜含有蓝光敏感分子；一些研究表明，持续不断地暴露在蓝光下会损害视-网-膜。
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